チラ裏3（睡眠について）

チラ裏2は永久欠番となりました

深夜0時より前に寝ると午前5時くらいに目が覚める

睡眠時間は5～6時間位

深夜0時より後に寝ると起きるのは夕方4じや5時

睡眠時間は14～16時間位

不思議だ

やはり10時～2時位の睡眠が大事と言うのは本当らしい。

その間に睡眠が取れているとしっかり起きれるし疲労もとれている。

というわけで早めに寝るように心掛けたいとろこだが今日は夜勤なので早速寝られない事確定である。